Fit und schön in zwölf Wochen

Trainieren wie ein Champion mit Klitschko Body Performance

Der weltbekannte Boxer Wladimir Klitschko propagiert mit seiner Klitschko Body Performance ein innovatives Fitnesskonzept. Durch gezieltes Training in Kombination mit gesunder Ernährung erarbeitest du dir in wenigen Wochen deinen Traumkörper.

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Klitschko Body Performance

Die Klitschko Body Performance setzt auf intensives Training und Ernährungsumstellung.

Als promovierter Sportwissenschaftler und äußerst erfolgreicher Boxer weiß Wladimir Klitschko genau, worauf es beim Training ankommt. Diese Kenntnisse gibt er unter dem Titel Klitschko Body Performance an alle Männer und Frauen weiter, die durch konsequentes Trainieren und eine bewusste Ernährung sowohl ihre Fitness als auch ihr Erscheinungsbild und ihr Körpergefühl optimieren möchten.

Klitschko Body Performance: Das sind die Ziele

Dieses Fitnessprogramm zeichnet sich durch seine Geradlinigkeit und die Sicherheit, mit der die Teilnehmer ihre angestrebten Ziele erreichen, aus. Konkret geht es dabei um:
  • Aufbau und Kräftigung der gesamten Muskulatur
  • Abbau von überschüssigem Körperfett
  • Stärkung des Rückens, um Beschwerden zu lindern beziehungsweise Rückenschmerzen vorzubeugen
  • Definierte Muskeln, die bei Männern und Frauen attraktiv aussehen
  • Gewichtsabnahme, bis das Idealgewicht beziehungsweise ein gesunder BMI erreicht sind
  • Verbesserung des Stoffwechsels und anderer Körperfunktion, insbesondere des Blutdrucks und der Herzfrequenz.

Die wichtigsten Punkte bei der Klitschko Body Performance

Für das anspruchsvolle Trainings- und Lifestyleprogramm benötigst du lediglich zwölf Wochen, um deutlich sichtbare und fühlbare Resultate zu erzielen - vorausgesetzt, du hältst dich konsequent an die Übungs- und Ernährungsvorgaben. Im Einzelnen sehen sie vor:
  • Jeden Tag eine halbe Stunde intensives Muskeltraining mithilfe des speziell entwickelten Trainingsplans
  • Nutzung des HEX-Trainingsgerätes
  • Gesunde, eiweißreiche Ernährung
  • Einen regelmäßigen Tagesablauf, bei dem Training und Mahlzeiten stets zu den gleichen, feststehenden Zeiten erfolgen.

Online oder per App – Für Body Performance, wann immer du möchtest

Wenn du an diesem Programm teilnimmst, lässt du dir Trainings- und Ernährungspläne online oder per App übermitteln. Auf diese Weise kannst du wunderbar auch im Urlaub trainieren.

Der Klitschko-Ernährungsguide

Im Rahmen der Klitschko Body Performance erhält der Teilnehmer neben einem Trainingsplan auch einen detaillierten Ernährungsratgeber. Um den Aufbau von Muskeln und eine intensive Fettverbrennung zu unterstützen, gilt es:
  • Wenig Kohlenhydrate und viel hochwertiges Eiweiß zu verzehren
  • Obst und Milch beziehungsweise Milchprodukte direkt nach dem Training zu essen
  • Unbedingt täglich zu frühstücken.
Damit du dir unkompliziert und schnell leckere Mahlzeiten kochen kannst, die diesem modernen Ernährungskonzept entsprechen, enthält der Ernährungsguide von Wladimir Klitschko auch einige Rezepte. So erläutert der Box-Champion sehr anschaulich, wie du dir Quinoa mit Garnelen oder einem Spiegelei, Chili con Carne oder ein Steak mit Bohnen zubereitest.
Hinweis: Der Klitschko-Ernährungsplan erlaubt den Teilnehmern an diesem Fitnessprogramm, pro Woche einen Cheat-Day einzulegen. An diesem Tag darfst du nach Herzenslust die Lebensmittel genießen, die ansonsten tabu sind. Durch den Ausnahmetag fällt es dir mit Sicherheit sehr viel leichter, das Ernährungsprogramm durchzuhalten.

Trainieren mit dem HEX im Rahmen der Klitschko Body Performance

Klitschko setzt bei seinem Muskeltraining ein von ihm konzipiertes Gerät ein, das sich ohne viel Aufwand an jedem Türrahmen befestigen lässt. Er vertreibt das rein mechanisch funktionierende Trainingshilfsmittel unter dem Namen HEX. Diese Abkürzung steht für "High Effective Exercises". Es besteht aus zwei Schlaufen, in die du entweder deine Hände oder deine Schultern hängst, um Squads, vereinfachte Klimmzüge und ähnliche Übungen auszuführen. Damit weist das Trainingsgerät einige Ähnlichkeit mit dem TRX auf.
Hinweis: Neben diesem Schlingensystem benötigst du für das intensive Training lediglich ein Springseil, wie es in jeder Sportabteilung erhältlich ist.

Nicht umsonst, aber preiswert: Die Kosten für Klitschko Body Performance

Pro Monat fallen für die Teilnahme an diesem Fitnessprogramm deutlich unter 20 Euro an. Wer sich für die Leistung einer Jahresvorauszahlung entscheidet, zahlt sogar noch weniger.
Klitschko Body Performance stellt eine ausgezeichnete Methode dar, Gewicht zu verlieren und wertvolle Muskeln aufzubauen. Allerdings eignet sich dieses Konzept vor allem für Einzelkämpfer, die mit viel Selbstdisziplin und Konsequenz ihre Ziele verfolgen.

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