Mike Kleiss – das neue Laufen

Wer Weihnachten läuft, wird nicht fett

Gans – kein Problem. Stollen satt – Kein Problem. Schlechtes Gewissen-Tschüss. Ein Traum oder geht das doch? Unser Kolumnist und Laufexperte Mike Kleiß bringt Sie fettfrei über die Weihnachtstage.

Datum:
Gans auf Teller

Gutes Essen mus zu Weihnachten sein, findet Mike Kleiss. Sport aber auch!

Es ist einfach nicht zu fassen. Es geht schon wieder los. Bevor Weihnachten überhaupt richtig angefangen hat, ist es eigentlich schon wieder am Ende. Die Vorfreude ist vorbei. Denn Magazine und TV Sendungen sind voll von schlauen Diät-Tipps, wie man die Pfunde wieder verliert, die man sich Weihnachten auf die Hüften gepackt hat. Und ich bin mir sehr sehr sicher: Genau das löst bei vielen ein schlechtes Gewissen aus. Jeder Lebkuchen, jeder Fetzen Gans, jeder Glühwein sorgt quasi dafür, dass man in den 3 Tagen alleine im Kopf 10 Kilo zunimmt.
Die Waage ist so böse. So böse!
Und dann diese Schweißausbrüche, wenn man sich auch nur einen Dominostein heimlich auf die Zunge legt. Und nicht kaut. Sondern nur leise lutscht. Damit es auch nur keiner merkt. Und dieser Moment nach dem Fest. Dieser erste Moment auf der Waage. Und man will erst gar nicht auf die Anzeige schauen. Der Blick geht lange stur auf die Fliesen. Dann sachte Richtung Spiegel. Und man hofft die Digitalanzeige ist erloschen, wenn man endlich auf das Display schaut. Und genau dieses Display ist so erbarmungslos. Weil es doch das anzeigt, wovor uns alle Magazine und Ratgeber gewarnt haben. Mehr Kilos. Einfach viel mehr Kilos als vor Weihnachten.
Eiswürfel zu lutschen, ist nicht die Lösung!
Und dann beginnt dieser eiserne Kampf. Es ist der Start der schlimmsten Wochen des Jahres. Tage und Wochen des Verzichts. Die Diätenfalle schnappt zu. Sie trifft jeden. Und sie schnappt für viele jedes Jahr zu. Keine Kohlehydrate, keinen Alkohol, keine Süßigkeiten. Es werden Punkte gezählt, alles über 25 ist böse. So böse. Man versucht es mit veganer Ernährung, oder wenigstens ohne Fleisch. Das böse Weißmehl ist sowieso böse und verboten. Brot ist böse, Pizza ist böse, Fritten sind böse, Burger sind böse. Es ist einfach alles böse. Man möchte nur noch Eiswürfel lutschen. Und Berge von Spinat und Salat essen. Und nichts anderes mehr. Und wenn nichts mehr geht, dann geht das Fitness Studio. Zu keiner Zeit des Jahres feiern die Fitness-Studios so sehr wie nach Weihnachten. Januar bis März ist das Weihnachten der Fitness-Studios. Denn im Januar melden sich alle Weihnachtsopfer an, und halten meist nur bis März durch. Dann läuft die Mitgliedschaft zwar weiter, aber die Studios sind leer. Perfekt für die Studios, ein Desaster für die Weihnachtsopfer. Es reicht ja nicht, dass es ziemlich teuer war, in 3 Tagen zuzunehmen. Es wird noch teurer durch die Studio-Mitgliedschaft, die man dann nicht mehr nutzt. Besonders clever ist, wer dann eine Zehnerkarte für den Personal Trainer schießt. 80 bis 100 Euro pro Training kann das schon mal kosten. Und alles, alles gegen das schlechte Gewissen. Und gegen die Pfunde. Und wenn man es wirklich geschafft hat, pünktlich zur Badesaison wieder im Saft zu stehen, in Bestform, dann ist schon bald wieder Weihnachten. Tolle Wurst!
Das Rezept, das Dich endlich rettet
Hört einfach ein einziges Mal auf den Lauf-Kleiss. Bitte! Ihr spart dabei bares Geld. Und Nerven. Und Zeit. Lauft genau JETZT einfach los. Kauft Euch eine schöne Laufhose, ein gutes Shirt, eine warme Jacke und ein paar Laufschuhe. Noch besser: Lasst Euch das alles zu Weihnachten schenken. Und packt es heimlich schon vorher aus. Dann wird es noch günstiger. Aber bitte: Lauft endlich los! Wenn Ihr pro Tag eine Stunde lauft, werdet Ihr nicht zunehmen. Gut, Ihr solltet vielleicht nicht unbedingt die Gans alleine essen. Und vielleicht ist es auch keine gute Idee, die ganze Packung Dominosteine zu vernichten. Aber eine Stunde reicht. Macht das ruhig täglich. Schon ab heute. Trinkt dazu ausreichend Wasser. Und esst vielleicht nur zwei Mal pro Woche Pasta und Pizza. Gerne ab und zu mal was Süßes. Gerne auch zwei Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt. Aber lauft eine Stunde, so dass Ihr Euch dabei locker unterhalten könnt. Bedeutet: Nicht Vollgas! Nicht mit dem Puls ganz oben am Limit. Langsam laufen, aber dafür lang. Und das Fett schmilzt, wie die Butter im Stollen. Versprochen. Und dann steigt am 27.12. mal auf die Waage. Und dann schaut mal auf das Display. Schaut ruhig drauf. Und dann schreit einfach vor Glück. Weil Ihr nur wegen dieser kleinen Kolumne endlich dem Teufelskreis entkommen seid. Und nur mit einem winzig kleinen Trick. Die tägliche Portion Laufen verhindert die Weihnachtsverfettung. Und wer besonders keck ist, der behält das alles das ganze Jahr über bei. Also, das tägliche Laufen. Gut, Ihr werdet dann so in einem Jahr fürchterlich schlanke Rehe sein. Aber da müsst Ihr dann auch durch. Ein kleines Geheimnis noch, das Ihr bitte nicht weitersagt: Dick wird man übrigens nicht an den 3 Weihnachtstagen. Sondern an den 362 Tagen davor. Aber, das darf natürlich nie jemand erfahren.
Mike Kleiss

von

Mike Kleiß ist gelernter Journalist und arbeitete 20 Jahre für den Hörfunk. Er entwickelte und optimierte erfolgreiche Radiomarken innerhalb der ARD. Er ist Gründer der Kommunikationsagentur Medienhafen Köln.

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