Mike Kleiß – das neue Laufen

Wer läuft, lernt Gelassenheit

Es gibt so viele Gründe, die fürs Laufen sprechen. Die meisten sind bekannt. Wer aber richtig läuft, kann sogar Gelassenheit lernen. Hier ist das Rezept dazu – von Mike Kleiß.

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Jogger-Pärchen

Gelassenheit findet man beim Laufen, meint Autor und Laufexperte Mike Kleiß.

Wenn der Druck im Alltag steigt, machen die Menschen komische Sachen, um wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Yoga zum Beispiel. Oder sie meditieren. Oder sie legen sich bei einem Therapeuten auf die Couch. Kann man machen, keine Frage. Wer den Dingen auf den Grund geht, sich die Frage stellt: Was genau fehlt mir eigentlich, um dem Alltagsdruck und Stress zu entfliehen, um damit besser klarzukommen, so ist die Antwort in einem Wort zu finden: Gelassenheit. Es fehlt uns oft an Gelassenheit. Und wir tun oft nahezu alles dafür, für ein bisschen mehr gefühlte Gelassenheit.

So läuft es mit der Gelassenheit

Das Laufen verschafft euch dieses Gefühl. Alleine deshalb lohnt es sich, einfach loszulaufen. Und so geht es: Wer regelmäßig läuft, wird feststellen, dass Körper und Geist täglich in anderer Verfassung sind. Lauft einmal dieselbe Strecke an mehreren Tagen hintereinander. Ihr werdet die Strecke mal langsamer, mal schneller laufen. Mal wird es euch sehr leicht fallen, mal werdet ihr bereits nach der Hälfte der Strecke gefühlt Schnappatmung bekommen. Wenn ihr diese Schwankungen einfach zulasst, wenn ihr akzeptiert, dass der Körper seine eigene Dynamik hat, entfaltet sich das Gefühl von Gelassenheit. Dafür ist es wichtig, dass ihr nicht mit Gewalt doch eure gesteckten Laufziele verfolgt und erfüllen müsst. Ihr lernt, in den Körper hineinzuhören, der Gelassenheit eine Chance zu geben.

Gelassenheit liegt auf dem Weg

Manchmal liegen die Rezepte für mehr Gelassenheit übrigens auch einfach auf der Laufstrecke. Seit einigen Monaten beobachte ich eine ältere Dame, die ihr Enkelkind im Kinderwagen durch Wind und Wetter schiebt. Dabei baumelt stets am Griff des Kinderwagens eine Tüte. Oft ist sie bereits bis zum Überlaufen voller Abfall. Immer wieder schlägt sich die alte Dame in den Wald oder hebt am Wegesrand Dosen, Plastikverpackungen, alte Taschentücher und anderen Unrat mit bloßen Händen auf. Seit längerer Zeit beobachte ich sie dabei. Ich habe sie nie darauf angesprochen, doch jedes Mal gedacht: Respekt!

Eine besonders gelassene Begegnung

Mit was für einer Konsequenz sie mit einfachen Mitteln etwas für die Umwelt tut. Respekt. Und immer lächelt sie dabei. Und strahlt dabei eines aus: Gelassenheit.
Gestern habe ich sie angesprochen, und ihr gesagt: „Wissen Sie, wir kennen uns nicht. Wir lächeln uns nur oft an. Und ich muss es Ihnen jetzt einmal sagen: Danke! Danke, dass Sie mit unglaublicher Disziplin immer wieder unseren Wald aufräumen. Regt Sie es nicht manchmal auf, dass immer wieder Sachen einfach weggeschmissen werden?“ „Wissen Sie, mit Gelassenheit erreicht man oft mehr. Manchmal muss man den Dingen mit Demut begegnen, das erdet. Aber herzlichen Dank für Ihr Lob. Ich mach das aber gerne“, entgegnete die Dame. Alleine ihre ruhige und gelassene Art habe ich wie ein Schwamm aufgesogen. Und bin mit Gelassenheit in den Morgen gelaufen. Wer läuft, lernt Gelassenheit. Man muss nur genau hinsehen.
Mike Kleiss

von

Mike Kleiß ist gelernter Journalist und arbeitete 20 Jahre für den Hörfunk. Er entwickelte und optimierte erfolgreiche Radiomarken innerhalb der ARD. Er ist Gründer der Kommunikationsagentur Medienhafen Köln.

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